100 Meilen Berlin Mauerweglauf

100 Meilen Berlin Mauerweglauf

100 Meilen Berlin – Mauerweglauf 13 – 14. August 2016 „Niemand hat die Absicht 100 Meilen zu laufen“ So, der Aufdruck der Vereins T-Shirts und Motto dieser Veranstaltung. Gemäß der Ulbrichtlüge von 1961, als die Mauer doch gebaut wurde, so wurden dann auch die 100 Meilen am Stück gelaufen. Der Reiz war natürlich da, die …

Harz Vier

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Wie es so oft ist, sind zur geplanten Harzquerung am letzten Wochenende durch den Sportverein,  nun doch nur vier übrig geblieben. Davon zwei Läufer und zwei zum jubeln. Dennoch, Freitag den 29.04. Anreise ins schöne Wernigerode. 17:30 Uhr die Ausgabe der Startunterlagen. Die 37. Auflage der Harzquerung und mein Debüt für diesen 51 km Lauf …

shosholoza

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Im Flugzeug von Kapstadt zurück nach Hause, zogen noch einmal alle  Bilder an mir vorüber. Alle Eindrücke, Erlebnisse und Begegnungen mit  interessanten Menschen, die ich in den letzten zwei Wochen gesammelt habe. Ich überlege, welche Überschrift das am besten ausdrücken könnte. Zum Schluss konnte eigentlich nur eine in Frage kommen. Shosholoza. Ein Lied, das mich …

pincus against cheetah

pincus against cheetah

„pincus against cheetah“ lautete heute früh die spektakuläre Überschrift im Nationalpark Inverdoorn in Süd Afrika. Dort fand heute das Duell, Runner gegen Gepard statt. Ich hatte mich gründlich darauf vorbereitet und noch mal professionell Hilfe in punkto Schnelligkeit und Ausdauer in Anspruch genommen. Geparden sind sehr schnell, wie man weiß aber eben nicht auf längere …

Ortovox – Bergzeit Gewinnspiel März 2016

Ortovox – Bergzeit Gewinnspiel März 2016

Monatlich bietet der Outdoor Shop bergzeit.de die Möglichkeit beim „Bergzeit Gewinnspiel“ (https://www.bergzeit.de/magazin/glueckspilz/gewinnspiel/), einen Outdoor-Preis im Wert von über 500 € zu gewinnen. Im Zeitraum vom 01.03.2016 bis zum 31.03.2016 verlost Bergzeit unter allen Teilnehmern ein Ortovox Kletteroutfit im Wert von 525 €. Das Kletteroutfit besteht aus: – Die Pala Hose ist der perfekte Kletterbegleiter. Durch …

Spektakel, Sport und Sponsoring

Spektakel, Sport und Sponsoring

So intensiv das Training für die anstehenden Wettkämpfe auch ist, so lässt sich der, durch pure Lebensfreude angegessene und angetrunkene Hüftspeck nur noch unter einer XL Größe verstecken. Um beim Two Oceans Marathon in Kapstadt noch eine gute Figur zu machen, dürfte ich mich die nächsten 4 Wochen nur noch von Gurkenscheiben und stillem Wasser …

Ultras mit Kampfansage

Ultras mit Kampfansage

Die ersten Wochen des neuen Jahres haben wir schon hinter uns und die Ziele für die kommende Saison sind gesteckt. Jetzt heißt es, raus aus den Puschen und in die knallharte Wettkampfvorbereitung. Auftakt ist im März mit einem Ultra in Süd Afrika. Dem Two Oceans Marathon mit 56 km über bergiges Gelände. Die Herausforderung wird …

Fettreiche Diät für Ausdauersportler sinnvoll?

Fettreiche Diät für Ausdauersportler sinnvoll?

Die Wichtigkeit von gesunden Fetten wird gerade von Ausdauersportlern häufig unterschätzt. Bei all den Tipps zum effektiven Carboloading vor und während eines Wettkampfs, den Pastaparties, Energieriegeln und Gels, wird den Kohlenhydraten deutlich mehr Aufmerksamkeit zuteil als dem oft als ungesund verschrienen Fett. Dabei kann eine fettreiche Ernährung gerade während des Trainings nicht nur gut für …